3 Monate Kopfsachen - 3 Monate Praktikum, Power, Passion

So, 14.03.2021, ein Tagebucheintrag

„Zimmer umgestellt und aufgeräumt und ab morgen geht’s los im Praktikum. Ich freue mich. Sehr. Auf geht’s in eine spannende Zeit!“

 

„Ich freue mich. Sehr.“

„Ich“ bin Ida, 18 Jahre alt, aus der Nähe von Paderborn, letztes Jahr Abitur gemacht. Große Schwester, Gruppenleiterin in der Jugendarbeit, Freundin, Hobby-Volleyballerin, Pasta-Liebhaberin, Ex-Schülerin, Bald-Studentin … aber jetzt erstmal: Praktikantin, bei Kopfsachen.

 

Praktikantin bei dem Verein, den ich bei einem der Workshops als Teilnehmerin kennengelernt, mich später erinnert und einfach mal beworben habe.

 

Warum?

Notendruck, Streit mit den Eltern oder Freund*innen, Stress – und die Frage „Wie gehe ich mit allem gut und gesund um?“ Diese Themen und vor allem diese Frage interessieren mich und begegnen mir schon länger; nicht nur in meiner eigenen Schulzeit, sondern auch als Schwester, Freundin und Gruppenleiterin.

 

Ein Verein, dessen Ziel es ist, genau dieses Wissen rund um einen kompetenten Umgang mit der eigenen mentalen Gesundheit zu teilen, kam da wie gerufen. Also, „Auf geht ́s in eine spannende Zeit!“

 

3 Monate später: Erwartungen übertroffen!

Hinter mir liegt eine unglaublich spannende und bereichernde Zeit, aus der ich verschiedenste Einblicke, Impulse, Erkenntnisse mitnehme:

– über Vereinsarbeit in einem größtenteils ehrenamtlichen Team,

– über die beeindruckende Energie und Dynamik eines jungen Startups, das in kürzester Zeit so viel aufgebaut hat und weiter wächst,

– über die vielfältigen Aufgaben und Arbeitsbereiche, die hinter den Angeboten stehen,

– über das Kunststück, bei den Projekten zu priorisieren, um mit Blick auf die Ressourcen die Balance zwischen dem Idealen und Machbaren zu halten,

– über die Herausforderung und Chance mit Menschen zusammenzuarbeiten, deren Arbeitsweise sich mal mehr und mal weniger von der eigenen unterscheidet

– und dabei immer wieder auch über mich selbst.

 

Ich erlebe Kopfsachen von Beginn an als eine Organisation mit einer unglaublich wertschätzenden, zuhörenden, herzlichen Kultur; als ein Team getragen von Menschen, die auf Augenhöhe sprechen, die offen für die Unterschiedlichkeit der Köpfe und Ideen sind, die nicht nur Zahlen und Ergebnisse, sondern besonders die Menschen sehen, die sich mit ihrer Energie, Zeit und Herzblut engagieren.

 

In dieser Umgebung habe wirklich viel gelernt: methodisch, inhaltlich, persönlich – und durfte mich in ganz unterschiedlichen Bereichen einbringen. Partnerschaften, Sponsoring, Social Media, Einrichtung eines neuen CRMs, digitale Produktentwicklung, Teambuilding, Workshopkonzeption und -durchführung.

 

Diese Erfahrungen und dieses Wissen begleiten und bereichern mich seitdem auch im Alltag. Zum Beispiel in dem Moment, als ein Kind während der Ferienfreizeit einen Mülleimer eintritt und ich im Gespräch über den Umgang mit Wut, Wissen aus den Workshops aufgreifen kann. Oder auch im Gespräch mit einer guten Freundin, die teilt, wie erschöpft sie sich fühlt, woraufhin wir mit einem Workshoptool erstmal sammeln, was sie gerade alles stresst.

 

DANKE! DANKE, liebe Köpfe, für die Selbstverständlichkeit, mit der ich Teil des Teams geworden bin, für euer Vertrauen und Ermutigen und für alles, was ich von und mit euch Einzelnen und als Team lernen durfte.

 

Ida Hüllmann

„Jugendliche sind keine Maschinen!“ – Ein Interview mit Friederika Vögele

Friederika Vögele ist seit 2,5 Jahren Schulsozialarbeiterin am Melanchthon Gymnasium in Berlin Hellersdorf. Im Gespräch verrät sie uns, wie es ihrem Eindruck nach um die mentale Gesundheit der Schüler*innen steht, was die Jugendlichen beschäftigt und wieso das Thema mentale Gesundheit der Grundstein von allem ist. 


Bei der Schulsozialarbeit am Melanchthon Gymnasium sind alle willkommen, die etwas besprechen möchten oder vor Herausforderungen stehen. Die Schulsozialarbeiter*innen sind neben ihrer Funktion als Berater*innen auch in verschiedenen Arbeitsgemeinschaften der Schule aktiv. Außerdem sind sie die Schnittstelle zwischen außerschulischen und bezirklichen Unterstützungsnetzwerken und der Schule. Durch den täglichen Kontakt mit den Schüler*innen haben sie Einblicke in deren soziales Umfeld und erhalten so einen guten Eindruck, was die Schüler*innen bewegt und beschäftigt.


Mentale Gesundheit im Schulalltag 


Seit Beginn der Pandemie steht es nach Friederikas Eindruck schlechter um die mentale Gesundheit der Jugendlichen – die Auswirkungen der Pandemie sind zu bemerken. „Die Fälle sind extremer, komplexer geworden und das Wort Suizidgedanken fällt öfter“, erzählt uns Friederika im Gespräch. Für sie sei es erschreckend, wie viele Kinder und Jugendliche in negativen Gedankenspiralen sind, aber die Tatsache, dass sie diese Gedanken verbalisieren können, sei ein erster Schritt in die richtige Richtung, um Unterstützung zu erhalten. Die Relevanz der mentalen Gesundheit ist demnach eindeutig, auch gesamtgesellschaftlich bekommt das Thema stetig mehr Aufmerksamkeit.


Allerdings gibt es laut Friederika noch viel Luft nach oben. Die psychische Gesundheit ist in Teilen der Gesellschaft noch immer tabuisiert. Betroffene werden „schnell in die Psychoschublade gesteckt“, so Friederika. „Viele Menschen haben ein Problem, aber es dauert bis der Leidensdruck so groß ist, dass sie sich Hilfe suchen.“ Es muss demnach Raum geschaffen werden, um sich bereits früh mit diesem Thema beschäftigen zu können. Laut Friederika sind hierfür drei Punkte von zentraler Bedeutung:


– Innovationsoffenheit neue Wege auszuprobieren
– Bereitstellung notwendiger Ressourcen (personell und finanziell)
– Und eine wertschätzende Haltung gegenüber dem Thema.


Die größten Stressoren und Herausforderungen für die Jugendlichen


Um die Belastung der Jugendlichen besser verstehen zu können, ist es wichtig, sich deren Lebenssituationen genauer anzuschauen. Was erleben die Jugendlichen als sehr belastend?


Für Friederika ist die Beziehung zu den Eltern/Erziehungsberechtigten und anderen Bezugspersonen von zentraler Bedeutung für das Wohlbefinden. Darüber hinaus erleben viele Schüler*innen den Leistungsdruck im schulischen Kontext als sehr belastend. Hinzu kommt, dass viele Jugendliche im Freizeitbereich Aktivitäten ausüben, die zusätzlichen Druck aufbauen und viel Zeit in Anspruch nehmen. „Ich höre öfter, dass der Sonntagmittag der einzige Zeitpunkt ist, an dem die Jugendlichen ihre Zeit selbst bestimmen können“, berichtet Friederika. Einen weiteren Stressor stellt für sie das Internet dar, wobei sie es als Fluch und Segen zugleich bezeichnet. Wenn es Probleme oder Fragen gibt, kann man sich dort einerseits mit Gleichgesinnten austauschen und informieren, was sehr entlastend wirken kann. Andererseits ersetzt das Internet keine professionelle Hilfe oder reale Bezugspersonen, die emotionale Nähe geben können. Es komme oft zu “gegoogelten Selbstdiagnosen”, wobei man sich fragen müsse, wo an dieser Stelle die Self-fulfilling-Prophecy anfängt, erzählt Friederika. Dies zeigt, dass es von ungemeiner Wichtigkeit ist, den Jugendlichen bereits möglichst früh eine Art Werkzeugkoffer an die Hand zu geben, der ihnen im Umgang mit individuellen Stressoren hilft.


Dass Kopfsachen e.V. genau an diesem Punkt ansetzt, findet Friederika wichtig: „es gibt an Schulen generell ein großes Workshop-Angebot zu verschiedenen Themen, beispielsweise zu Antidiskriminierung oder Team Building. Doch woher kriegen die Jugendlichen das Knowhow zur Selbstfürsorge, wenn es ihnen mal nicht gut geht?“


Psychische Gesundheit sollte nicht on top, sondern die Basis sein


Durch den Pandemie-bedingten Lockdown ist viel Unterrichtsstoff auf der Strecke geblieben. Wie kann also gerechtfertigt werden, dass im kommenden Schuljahr Raum für Workshops zur mentalen Gesundheit geschaffen wird? Für Friederika eine klare Angelegenheit. „Man muss sich fragen, wo man am besten investiert und was gerade relevant ist.“ Die psychische Gesundheit sollte nicht als ein on-top-Thema behandelt werden, sondern die Basis von allem sein. Denn ohne eine funktionierende Psyche” lässt meist auch auf anderen Gebieten die Leistungsfähigkeit nach. Daher ist die mentale Gesundheit der Grundbau für viele andere Bereiche, und diesen gilt es laut Friederika zu stärken. „Wenn Menschen Probleme haben und belastet sind, sind sie meist auch für andere Inhalte nicht aufnahmefähig. Dann ist den Schüler*innen auch die Fotosynthese vorne an der Tafel egal, im Kopf sind sie ganz woanders.“

 

Es ist demnach wichtig zu verstehen, dass die Jugendlichen keine Maschinen sind, die unabhängig von den Umständen um sie herum tagtäglich Leistungen erbringen können. Damit die Jugendlichen besser mit Belastungen umgehen können, gilt es, den Grundbau der mentalen Gesundheit zu stärken. Und genau dafür setzt Kopfsachen e.V. sich ein.


von Henrike Jäger

Über die Kunst auch in Zeiten von Corona Schüler*innen zu begeistern – ein Erfahrungsbericht

Zoom, 8 Uhr morgens. Ich sitze vor meinem Laptop und schaue auf lauter schwarze Bildschirme, wo nach und nach die Schüler*innen eintrudeln. Normalerweise hätten wir um diese Uhrzeit alle bereits einen Schul- oder Arbeitsweg hinter uns, wären schon in den Genuss frischer Luft gekommen und ich würde die Schüler*innen persönlich sehen. Doch in Zeiten von Corona ist es anders – man kann sich innerhalb von Sekunden vom Bett in den Zoom-Call beamen und bei ausgeschalteter Kamera anwesend sein, obwohl man vielleicht doch nicht ganz so präsent ist.

 

Online-Unterricht ist sowohl für Schüler*innen, als auch Lehrer*innen ungewohnt und nicht immer optimal. Wie sieht es aber mit unseren Kopfsachen Workshops im Online-Format aus? Gerade bei dem sensiblen Thema der mentalen Gesundheit und Selbstfürsorge sollte man meinen, dass der persönliche Austausch von zentraler Bedeutung ist, oder nicht?

 

Ich möchte deshalb hier von meiner Erfahrung als Workshop Leiterin in Zeiten von Corona berichten. Grundlegend habe ich festgestellt, dass die Workshops auch im Online-Format einen enormen Mehrwert haben.

 

Trotz Kamerascheu öffnen sich die Schüler*innen, erzählen berührende Geschichten aus ihrem Alltag und tauschen sich über die Auswirkungen der Corona-Pandemie aus. Es wird offen über Themen gesprochen, denen im normalen Schulalltag wahrscheinlich viel zu wenig Raum gegeben wird. Themen, die aber eigentlich zentral sind und deshalb unbedingt mehr Raum verdienen. Was macht die Corona-Pandemie mit uns? Wie fühlen wir uns gerade und wieso ist das so?

 

Gefühle wie Wut und Angst, aber auch Antriebslosigkeit stehen im Mittelpunkt. Ich merke schnell, dass es vielen Schüler*innen ähnlich geht, und ihnen der bewusste Austausch darüber guttut. Denn die aktuelle Situation ist keineswegs normal, und gerade deshalb haben diese Gefühle auch eine Daseinsberechtigung.

 

Und auch dem Umgang mit diesen unangenehmen Gefühlen widmen wir uns im Austausch mit den Schüler*innen. Gemeinsam erstellen wir persönliche Aktivitäten Listen, gefüllt mit Aktivitäten, die uns Spaß und Freude bereiten. Der Kreativität der Schüler*innen sind hierbei keine Grenzen gesetzt und ich bin immer wieder aufs Neue fasziniert von dem Ideenreichtum und der langen Liste, die wir am Ende in den Händen halten. Ehrlich gesagt bekomme auch ich in den Workshops Inspirationen für meine persönliche Aktivitäten Liste. So habe ich beispielsweise nach einem Workshop begonnen, mich intensiv der Bepflanzung meines Balkons zu widmen, oder mal wieder etwas gemalt. Obwohl ich eigentlich der Überzeugung bin, dass ich nicht unbedingt ein Talent fürs Malen besitze, macht es mir dennoch Spaß und den habe ich inspiriert durch die Schüler*innen wiederentdeckt. Das zeigt mal wieder: man kann von den jungen Erwachsenen bereits so viel lernen. Und sie können auch so viel voneinander lernen.

 

Wenn man dann im Anschluss an den Workshop in der Feedback Befragung liest, dass sie die Übungen hilfreich und toll fanden und ihnen endlich Raum für den Austausch über das, was man jeden Tag erlebt, gegeben wurde, macht mich das glücklich. Glücklich, weil ich der Überzeugung bin, dass die Schüler*innen gestärkt aus dem Workshop hinaus gehen.

 

von Henrike Jäger

Kopfsachen e.V. wird gefördert durch